Somente tomar probióticos vivos pode alcançar os benefícios de saúde desejados, mas com o tempo, o número de bactérias vivas no produto diminuirá à medida que as células morrem naturalmente. Portanto, as unidades formadoras de colônias (UFC) marcadas no produto devem ser as unidades formadoras de colônias (UFC) que sobrevivem ao “prazo de validade”, e não o número de bactérias viáveis no dia da produção, pois entre o dia da produção e a data de término do prazo de validade, o número de bactérias É provável que seja reduzido.
No entanto, unidades formadoras de colônias (UFC) mais altas não significam necessariamente melhores resultados. A abordagem correta é escolher produtos probióticos que contenham níveis de UFC que tenham sido clinicamente comprovados como correlacionados com a eficácia desejada.
Se o corpo tomar muitos probióticos, pode facilmente causar desequilíbrio da flora intestinal, o que não é bom para a saúde do corpo. Por um lado, o corpo ficará dependente: os probióticos são um tipo de flora intestinal que pode ajudar a restaurar o equilíbrio da flora intestinal, melhorando assim sintomas desconfortáveis, como fezes secas e frequência excessiva de evacuações. No entanto, se você consumir quantidades excessivas de probióticos por muito tempo, é fácil tornar-se dependente deles. Ao parar de tomá-los, você poderá sentir indigestão, dificuldade para defecar e outros desconfortos, que não fazem bem à saúde; por outro lado, pode levar ao desequilíbrio da flora intestinal: todos A flora intestinal do corpo está equilibrada. Se você tomar muitos probióticos, causará excesso de probióticos no intestino, levando ao desequilíbrio da flora intestinal, diarréia, dor abdominal, etc., afetando a saúde intestinal do corpo; existem também algumas outras condições: Para pacientes com úlceras do trato péptica e sangramento gastrointestinal, o consumo excessivo de probióticos pode fazer com que bactérias entrem na corrente sanguínea a partir da úlcera, induzindo bacteremia e causando tonturas, febre e outros desconfortos, afetando a saúde do corpo.
Ao escolher produtos probióticos, você deve escolher o tipo e o número apropriado de bactérias vivas com base em suas necessidades pessoais e condições de saúde.