Com a crescente conscientização sobre a saúde, os probióticos se tornaram uma escolha importante para as pessoas modernas manterem a saúde. No entanto, a variedade de produtos probióticos no mercado é vasta e a sua qualidade varia muito, tornando crucial que os consumidores façam escolhas científicas. Por favor, verifique os seguintes pontos e conheça bem os probióticos.
A função de diferentes cepas de probióticos
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Cepas de estrelas |
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3Nome |
Códigos |
CCTCC NÃO |
Função |
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L. casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Saúde do fígado, estimulação-imune, pressão arterial e controle de gordura no sangue |
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L. rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Saúde vaginal, estimulação imunológica-e alívio de alergias |
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L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Saúde vaginal, equilíbrio da microbiota intestinal e alívio de alergias |
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L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Saúde bucal, alívio da SII, alta tolerância |
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L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Saúde urogenital, controle do colesterol, produção de SCFAs |
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L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Anti-inflamatório, anti-câncer e proteção contra radiação |
Como escolher os probióticos?
Primeiro, probióticosVariedade
Os efeitos das diferentes cepas de probióticos variam. Ao escolher, é importante considerar suas próprias necessidades. Se você tiver um desequilíbrio nas bactérias intestinais ou diarreia, produtos que contenham cepas como Bifidobacterium e Lactobacillus rhamnosus podem ser preferíveis. Se você sofre frequentemente de prisão de ventre, probióticos contendo cepas como Lactobacillus bulgaricus e Lactobacillus acidophilus podem ser mais adequados.
Segundo, Atividade e Número
É importante escolher produtos que utilizem tecnologia avançada de encapsulamento para garantir que os probióticos permaneçam ativos durante o armazenamento. Além disso, o número de cepas deve ser suficiente, com recomendação geral de consumo de 10 bilhões a 20 bilhões de bactérias vivas por dia. Um número inferior pode não atingir o efeito desejado.
Terceiro, formas de probióticos
Os probióticos vêm em várias formas, como pó, cápsulas, comprimidos e gotas. O pó é fácil de misturar e adequado para crianças ou pessoas com dificuldade de engolir; As cápsulas protegem os probióticos do ácido estomacal, liberando-os no intestino; Os comprimidos são fáceis de transportar; e Drops são adequados para bebês. Escolha o formulário apropriado com base nas circunstâncias pessoais e nos cenários de uso para garantir a conveniência.
Quarto, ingrediente do produto
Verifique a lista de ingredientes do produto e tente escolher produtos com ingredientes simples e com o mínimo de aditivos. Evite substâncias que possam irritar o intestino, como fragrâncias, corantes e conservantes. Para quem tem alergia, preste atenção também se o produto contém alérgenos, como evitar probióticos contendo laticínios para quem é alérgico a laticínios.
Levar e armazenar:
Probióticos são bactérias vivas que precisam ser armazenadas em baixas temperaturas. Sugerimos menos de -18 graus para armazenamento de longo-prazo e 2-8 graus para armazenamento de curto prazo. Não misture com água em alta temperatura . 35-40 grau está bom.
Prepare e beba imediatamente. A bebida terminou em 5 minutos.
Não tome antibióticos ao mesmo tempo. Tome probióticos 2 horas depois de tomar antibióticos.
