Os probióticos são uma classe de microrganismos vivos cujo consumo em quantidades adequadas tem sido associado a potenciais benefícios específicos à saúde. Os produtos que contêm microrganismos vivos devem ter efeitos clínicos demonstráveis e específicos da cepa em níveis documentados de UFC para serem chamados de probióticos. Cepas específicas de probióticos têm sido associadas a benefícios à saúde, como função imunológica, saúde gastrointestinal, saúde da mulher e saúde bucal.
Várias cepas probióticas têm propriedades diferentes. Algumas cepas têm efeitos significativos, enquanto outras têm pouco efeito. Além disso, estudos clínicos demonstraram que os benefícios dos probióticos na saúde humana estão relacionados com a sua potência específica. Portanto, ao tomar probióticos, você deve garantir que eles estejam vivos e com uma potência específica.
Unidades formadoras de colônias (UFC) mais altas não significam melhores resultados. A abordagem correta é escolher produtos probióticos que contenham níveis de UFC que tenham sido clinicamente comprovados como correlacionados com a eficácia desejada. Por exemplo, estudos clínicos demonstraram que BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. lactis está associada ao aumento dos movimentos intestinais em adultos em doses de 1 bilhão de UFC/dia, portanto sua dose recomendada é de 1 bilhão de UFC/dia.
O número de cepas contidas em um produto probiótico não determina sua função, e deve-se prestar atenção à evidência clínica de cepas e combinações específicas, porque muitos produtos com múltiplas cepas não contêm uma única cepa para apoiar a eficácia clínica, nem uma combinação de cepas. , portanto há falta de evidências clínicas. Categoria de cepas, padrões de combinação de cepas e evidências clínicas são o que devemos considerar.
Os probióticos geralmente levam 1-2 semanas para fazer efeito, mas o tempo que leva para ver o efeito precisa ser considerado com base na situação do paciente, no tipo de probiótico selecionado, no número de bactérias viáveis, no tipo de cepas e a combinação de cepas.