1. Selecione High - cepa de qualidade
Existem muitos tipos de probióticos, comoLactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus, eEnterococcus.
Entre eles,L. acidophiluseB. lactistornaram -se populares por causa de seus benefícios significativos à saúde.
Ao escolher probióticos, você deve primeiro prestar atenção à qualidade da própria tensão. Mesmo dentro da mesma espécie, existem milhares de cepas diferentes -, assim como as árvores em uma floresta: alguns crescem altos e fortes, enquanto outros são atrofiados e frágeis. Somente robustos, bem -, cepas pesquisadas podem sobreviver à dura jornada pelo ácido estomacal e sais biliares, atingir o intestino e proporcionar benefícios reais, regulando a flora intestinal e apoiando a saúde.
Portanto, selecionar probióticos significa não apenas olhar para as espécies, mas também focar na qualidade da tensão. Deformações com forte viabilidade e características funcionais comprovadas têm maior probabilidade de trazer benefícios tangíveis de saúde intestinal.
2. Bactérias vivas
As bactérias probióticas são delicadas e podem perder viabilidade durante o armazenamento ou transporte. Eles também enfrentam destruição no ambiente ácido do estômago. Para alcançar o cólon e colonizá -lo temporariamente, os probióticos devem ter excelente resistência ao ácido e biliar e suportar enzimas da saliva, ácido estomacal, bile e fluidos pancreáticos.
É essencial entender o verdadeiro significado de "bactérias vivas": refere -se a bactérias que mantêm sua vitalidade ao longo da vida útil do produto, não apenas a quantidade medida na produção. Alguns produtos garantem apenas contagens viáveis na fábrica, mas o número de bactérias vivas pode cair acentuadamente quando chegarem aos consumidores. O que mais importa é quantas bactérias vivas sobrevivem e funcionam no intestino.
Ao selecionar um produto probiótico, preste atenção às suas bactérias vivas garantidas ao longo do prazo de validade e sua taxa de sobrevivência real depois de passar pelo trato gastrointestinal.
3. Quantidade e resistência a ácido de cepas
Embora os probióticos possam atingir o intestino, o número de bactérias vivas que sobrevivem varia muito entre os produtos. A questão -chave é se eles podem aderir às vilosidades intestinais, estabelecer -se e evitar ser superadas por bactérias nocivas.
Para conseguir isso, as cepas devem ser cuidadosamente examinadas e cultivadas para suportar ácido e bile estomacal, garantindo que eles cheguem ao intestino vivo e ativo.
Durante a administração oral, os probióticos passam por um "efeito do funil" -, muitos são perdidos ao longo do caminho devido ao ácido e bile estomacal, e apenas uma fração permanece viável no intestino. Para garantir que os probióticos mantenham números adequados para exercer efeitos benéficos, é crucial escolher produtos de bactérias vivas--. Somente garantindo bactérias vivas suficientes pode efetivamente regular efetivamente a flora intestinal, melhorar a digestão e fornecer benefícios reais à saúde.