1. Melhora a prisão de ventre e a diarreia
Os probióticos ajudam a regular o equilíbrio da microbiota intestinal e podem aliviar a prisão de ventre e a diarreia. Eles entram no intestino como microrganismos vivos e, através do crescimento e da atividade metabólica, promovem um ambiente microbiano saudável. Isso ajuda a suprimir a produção de substâncias putrefativas no intestino e apoia a função intestinal normal.
2. Alivia a intolerância à lactose e promove a absorção de nutrientes
Os probióticos podem decompor a lactose em ácido láctico, reduzindo assim os sintomas de intolerância à lactose e melhorando a digestão e absorção de nutrientes no intestino. As bifidobactérias e os lactobacilos não só produzem várias vitaminas, como a niacina e o ácido fólico, mas também ajudam a proteger o fornecimento de vitaminas, inibindo a degradação de certas vitaminas. Além disso, as Bifidobactérias podem reduzir os níveis de amônia no sangue e ajudar a melhorar a função hepática.
3. Prevenir infecções vaginais
Os probióticos não são uma única bactéria, mas um grupo de microrganismos benéficos. Algumas cepas podem acidificar o trato urogenital diminuindo o nível de pH, o que inibe o crescimento de bactérias nocivas. Ao competir com os patógenos por espaço e nutrientes, os probióticos ajudam a suprimir o seu crescimento e reprodução, promovendo assim a saúde geral.
4. Produzir metabólitos antagônicos e aumentar a imunidade
Os probióticos podem produzir ácidos orgânicos, ácidos graxos livres, peróxido de hidrogênio e bacteriocinas, que inibem o crescimento de microorganismos prejudiciais. Eles também podem colonizar a mucosa intestinal, a pele e outras superfícies ou espaços intercelulares para formar barreiras biológicas. Estas barreiras impedem a colonização de micróbios patogénicos e ajudam a fortalecer o sistema imunitário do corpo.
5. Aliviar reações alérgicas
Em pessoas com tendências alérgicas, a exposição a alérgenos ou estímulos biológicos pode ativar o sistema imunológico, levando à produção de imunoglobulinas e à liberação de histamina, que causa sintomas alérgicos. A terapia probiótica é atualmente uma abordagem adjuvante amplamente utilizada no tratamento de alergias. Ao regular os níveis de imunoglobulina, os probióticos podem ajudar a modular as respostas imunológicas e aliviar os sintomas alérgicos.
6. Apoiar o controle da pressão arterial
Certas substâncias produzidas pelas bactérias do ácido láctico têm efeitos redutores da pressão arterial. Alguns probióticos podem quebrar proteínas especificamente para produzir peptídeos bioativos que inibem enzimas associadas ao aumento da pressão arterial. O consumo-de longo prazo de iogurte contendo esses peptídeos ativos pode ajudar a prevenir e controlar a hipertensão.
À medida que as pessoas envelhecem, o número de bactérias benéficas no intestino tende a diminuir. Portanto, os probióticos não são apenas para crianças;-adultos de meia-idade-e idosos também podem se beneficiar da suplementação probiótica adequada para ajudar a melhorar a imunidade e a saúde geral.