Nos últimos anos, bactérias de alta qualidade conhecidas como probióticos têm atraído muita atenção pelo seu papel na manutenção da saúde intestinal e no aumento da imunidade. Muitos estudos concentraram-se nas bactérias benéficas dos alimentos e alimentos fermentados com probióticos ativos para compreender o seu papel no tratamento de problemas intestinais e na prevenção de certas doenças.
Os probióticos podem ajudar na perda de peso?
Uma questão que preocupa muitas pessoas é: os probióticos podem funcionar em pessoas obesas? Estudos descobriram que pessoas obesas têm populações bacterianas intestinais diferentes das pessoas com peso normal. Ainda mais interessante é que quando as pessoas obesas perdem peso, o número de bactérias nos seus intestinos muda e se torna semelhante ao das pessoas com peso normal. Há também algumas evidências de que o tipo de bactéria que você carrega no intestino afeta o apetite e a ingestão de alimentos.
Não só isso, mas o equilíbrio das bactérias no intestino também pode ajudar a prevenir a síndrome metabólica, uma condição comum que aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Estudos demonstraram que ratos diabéticos que receberam certas cepas de probióticos experimentaram melhorias significativas nos níveis de açúcar no sangue e diminuição dos níveis de insulina em jejum. Isto é um bom presságio para a saúde metabólica e o peso, uma vez que níveis elevados de insulina estão associados ao aumento da gordura corporal. A obesidade e a síndrome metabólica são duas doenças intimamente relacionadas.
Probióticos ajudam mulheres a perder peso após a gravidez
Num outro estudo realizado na Finlândia, as mulheres que tomaram suplementos probióticos durante os primeiros três meses de gravidez perderam mais gordura corporal pós-gravidez do que as mulheres que tomaram placebo. Após um ano, elas apresentavam menor percentual de gordura corporal e menos gordura corporal do que as mulheres que não tomaram probióticos.
Embora este seja apenas um estudo, um estudo tão limitado pode lançar alguma luz sobre o importante papel que a manutenção da flora intestinal saudável desempenha na saúde geral. O equilíbrio adequado de bactérias no intestino ajuda a proteger contra bactérias e vírus causadores de doenças. Um estudo em crianças mostrou que a suplementação de probióticos reduziu a incidência e a duração dos resfriados. Isso demonstra o importante papel dos probióticos no sistema imunológico.
Como manter seu intestino saudável e possivelmente perder peso ao mesmo tempo
Freqüentemente, uma dieta que consome regularmente alimentos altamente processados destrói as bactérias boas do intestino e facilita a multiplicação das bactérias ruins. Portanto, podemos começar reduzindo alimentos altamente processados, como comer mais frutas e vegetais frescos. Você também pode obter probióticos consumindo iogurte e alguns alimentos fermentados que contêm probióticos ativos em sua dieta.
Você também pode tomar suplementos probióticos, que podem ser particularmente úteis se você tiver uma doença de imunodeficiência ou outros problemas graves de saúde. Por exemplo, nossa empresa probioway "Probióticos de Extrato de Feijão"é uma fórmula probiótica em pó contendo extrato de feijão branco e probióticos, geralmente fornecida em sachês de bebidas sólidas. Esta fórmula foi projetada para equilibrar a flora intestinal e apoiar a perda e controle de peso. O principal ingrediente ativo deste produto é a proteína inibidora da alfa-amilase , que é encontrado no endosperma das sementes de feijão branco.A proteína inibidora da alfa-amilase inibe a digestão e absorção do amido, ajudando a controlar os níveis de açúcar no sangue e a reduzir o apetite.
efeito:
Equilibrar a flora intestinal: Os probióticos ajudam a manter a população de bactérias boas no intestino e ajudam a prevenir o crescimento excessivo de bactérias nocivas, promovendo assim a saúde intestinal.
Perda e controle de peso: A proteína inibidora da alfa-amilase retarda a digestão e a absorção do amido, o que pode ajudar a reduzir o apetite e auxiliar no controle do peso.
Efeito hipolipemiante: Considera-se que o extrato de feijão branco tem potencial para reduzir os níveis de lipídios no sangue e pode trazer certos benefícios para pacientes com doenças cardíacas, arteriosclerose e hiperlipidemia.
Efeitos da Medicina Tradicional Chinesa: De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, acredita-se que o feijão branco tem os efeitos de fortalecer o baço, remover a umidade, umedecer os intestinos e laxantes e embelezar a pele, e pode fornecer suporte para a saúde e beleza geral.
Agora você sabe que os probióticos podem desempenhar um papel importante no controle do peso e, embora sejam necessárias mais pesquisas para confirmar isso, ainda precisamos consumi-los para a nossa saúde. Você também pode obter mais probióticos cortando alimentos processados e comendo mais iogurte, além de adicionar alimentos fermentados com probióticos ativos à sua dieta.