O que são probióticos?
Os chamados probióticos são “um termo geral para preparações microbianas vivas que colonizam nossos intestinos, fornecem uma certa quantidade e têm efeitos benéficos à saúde humana”. São microrganismos benéficos que podem melhorar o equilíbrio ecológico dos nossos microrganismos.
Os probióticos são um tipo de bactéria dividida em vários tipos. A semelhança entre eles é que são benéficos à saúde humana, mas a diferença é que têm efeitos diferentes na saúde. Por exemplo, o Bifidobacterium lactis regula principalmente o desequilíbrio da flora intestinal, e o acidophilus Lactobacillus melhora principalmente as alergias humanas. Existem muitos outros tipos. Comparado aos probióticos, o corpo humano também possui bactérias nocivas e bactérias neutras. Bactérias nocivas têm um efeito destrutivo na saúde humana, como a E. coli. Existem também algumas bactérias neutras, que são como a grama. Quando há muitas bactérias nocivas no corpo humano, elas se tornam bactérias nocivas. Quando há muitas bactérias boas no corpo humano, elas se tornam bactérias benéficas. Quando as bactérias nocivas e benéficas do corpo humano estão em relativo equilíbrio, elas esperam para ver, prontas para “se render” a qualquer momento.
Como consumir probióticos de forma mais científica?
1. Prepare com água morna
A temperatura da água é de 35-40 graus. Nunca use água fervente para preparar cerveja, pois isso matará os probióticos e os tornará inúteis! Água morna a 35-40 grau é ideal. Ao preparar a cerveja, a mãe deve primeiro prestar atenção à temperatura da água e depois lavar os probióticos em pó na água morna para garantir a atividade da flora bacteriana. Não aqueça após a preparação. A atividade dos probióticos em um ambiente de alta temperatura cai a zero, deixando apenas uma pilha de “cadáveres” de bactérias. Beber não traz nenhum benefício ao corpo humano, por isso é melhor não beber.
2. Tome 20 minutos depois de comer
É melhor tomar probióticos 20 minutos após uma refeição porque a concentração de ácido gástrico diminui após uma refeição, o que é mais propício para permitir que as bactérias vivas cheguem suavemente ao intestino e funcionem. Os alimentos que entram no estômago podem consumir a maior parte do ácido gástrico, o que é mais propício para permitir que a maioria dos probióticos entre vivos no intestino delgado. Caso contrário, mesmo as cepas probióticas selecionadas que foram determinadas para chegar ao intestino delgado sofrerão inevitavelmente perdas, comprometendo a sua eficácia.
3. Tome meia hora após a preparação
Os probióticos são bactérias arrogantes que não suportam esperar. Você deve bebê-los a tempo, caso contrário “ele” morrerá silenciosamente. Portanto, os probióticos devem ser tomados a tempo após a preparação. Se deixados por muito tempo, os probióticos morrerão e o efeito de tomá-los será bastante reduzido.
4. Situações individuais que requerem atenção
Se os intestinos e o estômago do seu bebê sempre estiveram fracos, depois de tomar probióticos regularmente por um período de tempo, você pode reduzir gradualmente a dosagem até parar de tomá-los para dar aos intestinos um período de adaptação.
