Naturalmente aumentandoLactobacillus crispatusAjuda a manter um microbioma vaginal saudável e também ajuda a prevenir vaginose bacteriana e infecções do trato urinário. Aqui estão algumas maneiras de aumentar os níveis de Lactobacillus crispatus:
1. Coma alimentos ricos em probióticos
O consumo regular de laticínios fermentados (como iogurte, kefir etc.) e vegetais fermentados (como chucrute, kimchi etc.) são ricos em probióticos e são muito úteis para o corpo aumentar naturalmenteLactobacillus crispatus.
Tomando regularmente suplementos probióticos, como cepas como Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, ouLactobacillus reuteri, também é muito útil.
2. Alimentos prebióticos
Os prebióticos fornecem nutrição para bactérias benéficas, como alimentos como alho, cebola, alho -poró, aspargos, bananas, aveia e amido resistente (batatas frias, bananas verdes).
3. Evite ativamente fatores que perturbam o microbioma vaginal, como o uso de antibióticos restritos e ducha vaginal.
Use sabão suave e sem perfume para manter a higiene privada e escolha roupas íntimas respiráveis de algodão para reduzir a umidade.
4. Mantenha um pH saudável (3,8-4,5)
Reduza a ingestão de açúcar, pois os altos níveis de açúcar promovem o crescimento e a proliferação de bactérias nocivas e permanecem hidratadas para apoiar a saúde da mucosa.
5. Fatores do estilo de vida
Controle o estresse, durma o suficiente e pratique sexo seguro.
6. Use probióticos vaginais
Algumas mulheres se beneficiam de supositórios contendo cepas de L. crispatus (por exemplo, lactina-V em ensaios clínicos).
Você gostaria de conselhos sobre um suplemento probiótico específico? Sinta -se à vontade para entrar em contato conosco.
Lactobacillus crispatus em pó
Lactobacillus crispatusHH-LC23 é uma espécie comum em forma de haste do gênero Lactobacillus e é uma espécie de microbiota benéfica localizada na vagina, através da descarga vaginal e do trato gastrointestinal dos vertebrados. A tensão pode ser usada por mulheres na pré -menopausa e na pós -menopausa que sofrem infecções recorrentes do trato urinário. Está sendo avaliado especificamente para a prevenção e tratamento da vaginose bacteriana, que é caracterizada pela ausência de flora de Lactobacillus necessária para proteger o hospedeiro.