1. Certifique-se de que possui algumas das características desejáveis de um probiótico
As características probióticas ideais incluem
1. Origem humana
2. Capaz de tolerar ácido gástrico e sais biliares para atingir o trato gastrointestinal inferior
3. Capacidade de aderir à mucosa intestinal
4. Capaz de colonizar os intestinos
5. Capacidade de produzir compostos antibacterianos que podem combater microorganismos patogênicos
6. Segurança clínica
7. Ter um histórico clínico benéfico à saúde
8. Prazo de validade e estabilidade adequados
Das características acima, as mais importantes a considerar ao escolher um suplemento probiótico incluem
- A capacidade dos probióticos de sobreviver no trato gastrointestinal superior (a capacidade de resistir ao ácido gástrico e aos sais biliares)
- A capacidade dos probióticos de aderir às células intestinais
- A capacidade dos probióticos de colonizar temporariamente os intestinos
- Os efeitos para a saúde cientificamente comprovados das cepas contidas em qualquer produto
2. Certifique-se de que a cepa usada seja uma cepa pesquisada
Precisamos entender que a cepa da bactéria determina sua eficácia terapêutica. Portanto, quando escolhemos produtos probióticos, é melhor escolher produtos que indiquem claramente as espécies e cepas específicas de probióticos utilizados no produto.
Por exemplo, na lista de cepas que podem ser usadas em alimentos para bebês e crianças pequenas, nem todos os Lactobacillus fermentans são CECT5716 e nem todos os Lactobacillus helveticus são R0052.
3. Guia para evitar buracos
Aqui estão os sinais de alerta mais comuns que você deve estar ciente ao escolher um produto probiótico
- Quando o rótulo do produto não lista claramente a cepa probiótica utilizada
- Quando os resultados da investigação de produtos que utilizam outras estirpes semelhantes são aplicados às estirpes utilizadas por si mesmo
- Quando a contagem viável de um produto é muito baixa
- Quando a atividade do produto não pode ser bem mantida e garantida até o final do prazo de validade, por exemplo, alguns produtos podem indicar o número de bactérias viáveis ao sair da fábrica.
