Bifidobacterium animalis lactis(geralmente abreviado para B. lactis) é uma subespécie de bifidobacterium animalis e uma das cepas probióticas mais bem estudadas. Ocorre naturalmente no intestino humano e é frequentemente adicionado a produtos lácteos fermentados esuplementos probióticospara benefícios à saúde.
Principais características deBifidobacterium lactis:
- Tipo: Gram-positivo, anaeróbico (prospera em ambientes de baixo oxigênio como o intestino).
- Forma: em forma de haste (parece "bífido" ou em forma de Y sob um microscópio).
- Sobrevivência: mais resistente ao ácido e bile estomacal do que muitos probióticos, o que ajuda a sobreviver ao alcance do intestino.
Onde é comumente encontrado?
Alguns alimentos contêm iogurte (por exemplo, ativia), kefir, leite fermentado (por exemplo, yakult) e alguns queijos.
Suplementos: frequentemente rotulados com B. lactis ou uma tensão específica, como BB -12 ® (uma cepa amplamente pesquisada e patenteada).
Benefícios para a saúde para humanos
- Ajuda na saúde intestinal: restaura o equilíbrio microbiano e alivia inchaço, constipação ou diarréia.
- Ajuda a fortalecer a barreira intestinal e reduzir o risco de um "intestino com vazamento".
- Aumenta a imunidade: aumenta a atividade celular imune e reduz as taxas de infecção.
- Ajuda na digestão da lactose: ajuda a quebrar a lactose e ajuda aqueles com intolerância à lactose.
- Ajuda no suporte metabólico: pode melhorar os níveis de colesterol e ajudar a gerenciar o gerenciamento de peso.
- Tem efeitos anti-inflamatórios: associados à redução dos sintomas da síndrome do intestino irritável (IBS) e inflamação intestinal.
Segurança e uso
Seguro para a maioria das pessoas, incluindo bebês e idosos.
Efeitos colaterais raros: o gás leve ou o inchaço pode ocorrer com o uso inicial.
Dosagem: Normalmente, 1 bilhão a 10 bilhões de unidades de formação de colônias/dia (varia de acordo com o produto).
Exemplo de tensões:
BB -12 ® (estudado extensivamente para promover a saúde digestiva e imunológica).
HN019 (usado em alguns suplementos).
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